Sæsonen er i gang - se alle de gode tilbud på cafémøbler, -varmere og grill Se alle tilbud

Hvor højt skal et skrivebord være? Sådan finder du den rette skrivebordshøjde

Et skrivebord er ofte centrum for vores arbejdsdag. Uanset om du arbejder hjemmefra eller på kontoret, er det vigtigt at have en skrivebordshøjde, der passer til dig. En forkert højde kan føre til ubehag, træthed og endda skader på længere sigt.

Så hvordan finder du den rette højde på skrivebordet? Og hvad skal du ellers overveje for at sikre en komfortabel arbejdsstilling?

Komfort og produktivitet på arbejdspladsen med den rette højde på skrivebord

At have en ergonomisk korrekt arbejdsstation er afgørende for din komfort og produktivitet, især hvis du tilbringer mange timer foran en computer. Et af de vigtigste elementer i en ergonomisk korrekt arbejdsstation er skrivebordshøjden.

Men hvor højt skal et skrivebord egentlig være? Det vil vi nu gennemgå, se du ved hvordan du kan finde den rette højde på skrivebordet for at sikre en behagelig arbejdsoplevelse.

Skrivebordshøjden kan gøre en stor forskel

At finde den rette skrivebordshøjde kan gøre en stor forskel i dit daglige arbejde. Husk at lytte til din krop og foretage justeringer efter behov for at opnå den mest komfortable arbejdsstilling. På den måde kan du minimere risikoen for ubehag og skader samt arbejde mere produktivt og sundt.

Standard skrivebordshøjde

Der er ikke en one-size-fits-all skrivebordshøjde, da det afhænger af din højde og personlige præferencer. Den typiske højde på skriveborde ligger mellem 72 og 74 cm. Dette passer til de fleste voksne, der er mellem 180 og 185 cm høje.

Hvis du er højere eller lavere end dette, passer et fast skrivebord sandsynligvis ikke super godt til dig – og så er et hævesænke skrivebord en rigtig god løsning. Et skrivebord med justerbar højde giver dig mulighed for at tilpasse det til dine individuelle præferencer samt at variere din arbejdsstilling mere i løbet af dagen – du kan for eksempel skifte mellem siddende og stående arbejde.

haevesaenkebordehaevesaenkeborde

Skift mellem stående og siddende arbejdsstilling kan være med til at give:

  • øget koncentration hos medarbejderne
  • øget muskelaktivitet og blodcirkulation
  • øget fedtforbrænding hos medarbejderne
  • færre smerter i ryg, skuldre, nakke og lænd

Kilde: https://www.hk.dk/omhk/sektor/stat/hk-statbladet/temaer/nedslidning

Resultatet er:

  • Øget tilfredshed og velvære blandt de ansatte
  • Bedre generel sundhed for medarbejderne
  • Øget arbejdsindsats og energi hos medarbejderne

Hvor højt skal et skrivebord være?

Som nævnt er der ikke én skrivebordshøjde, der passer til alle – den idéelle højde på skrivebordet afhænger af din højde og dine personlige præferencer. At finde den rette højde på skrivebord er en individuel proces, og det er vigtigt at eksperimentere for at finde den mest komfortable position for dig.

I korte træk: Skrivebordshøjden skal passe med dine albuer, når du sidder. Hvis du ikke har et højdejusterbart skrivebord, kan en justerbar skrivebordsstol være en løsning. Husk, at det er vigtigt at lytte til din krop. Hvis du oplever smerter eller ubehag, skal du justere din arbejdsstation, indtil du finder den rette skrivebordshøjde, der passer til dig.

Her er nogle ledetråde, du kan bruge, til at afgøre den ideelle skrivebordshøjde:

  • Din højde
  • Afstanden fra dine albuer til gulvet, når du sidder korrekt
  • Dine albuer skal være bøjet i en vinkel på ca. 90 grader når dine arme hviler på skrivebordet

Find din ideelle skrivebordshøjde



Ideel skrivebordshøjde:

Sådan indstiller du højden på dit skrivebord – 5 lette trin

At finde den rigtige skrivebordshøjde er afgørende for din komfort og produktivitet. Her er nogle trin, du kan følge for at indstille højden på dit skrivebord korrekt:

1. Se nedad

Når du sidder ved dit skrivebord, skal din skærm være i øjenhøjde eller lidt nedenfor. Dette hjælper med at undgå nakkespændinger og smerter.

2. Ned med skuldrene

Dine skuldre skal være afslappede, ikke hævede eller spændte. Juster skrivebordet, så dine arme hviler komfortabelt på overfladen, og dine underarme er parallelle med gulvet.

3. Hav god plads

Dit skrivebord skal give dig tilstrækkelig plads til at arbejde uden trængsel. Det bør rumme din computer, skriveudstyr og andre nødvendigheder uden at føles overfyldt.

4. Stå ikke og hæng

Hvis du har et hæve-sænke skrivebord, er det godt at variere din arbejdsstilling. Men sørg for, at din skrivebordshøjde også er korrekt, når du står, så du ikke belaster din ryg eller nakke.

5. Skift stilling i løbet af dagen

Det er vigtigt at bevæge sig og ændre arbejdspositionen fra tid til anden. Dette kan hjælpe med at mindske belastning og forbedre blodcirkulationen.

Opnå den rette siddestilling – 4 tips til bedre trivsel

For at opnå den optimale arbejdsstilling er det afgørende at sidde korrekt ved dit skrivebord. Ved at følge disse enkle retningslinjer for siddestilling og kontorindretning kan du minimere risikoen for ubehag og smerter i forbindelse med langvarigt skrivebordsarbejde. Det handler om at skabe en sund og behagelig arbejdsoplevelse, der fremmer produktivitet og trivsel.

1. Sid ordentligt – Sådan skal du sidde ved skrivebordet

Når du sidder på din stol, skal begge fødder hvile fladt på gulvet eller sikkert på en skammel eller lignende. Hold dine albuer tæt ind til kroppen og dine underarme vandrette. Det ideelle er at have en håndsbreddes afstand mellem knæhaserne og kanten af stolesædet, og vinklen på dine ben, når de er bøjede, bør være større end 90 grader.

2. Juster din skærm korrekt

Din skærm skal placeres, så du naturligt kigger lidt nedad, ligesom når du læser en bog. Skærmens afstand bør være omkring en armslængde væk, og for større skærme kan det være en smule længere. Hvis muligt, skal din skærm også undgå at være placeret med direkte lys bagfra eller forfra, da det kan medføre irriterende refleksioner og for stor kontrast, hvilket belaster øjnene.

3. Find den rette skrivebordshøjde

Dit skrivebord bør have mulighed for at blive indstillet i højden, så det passer til din krop. Bordpladen skal have tilstrækkelig dybde, så du kan hvile dine underarme på bordpladen foran tastaturet. Skrivebordet skal have en højde, så dine skuldre ikke holdes oppe, men kan hænge afslappet, når du sidder ved dit bord.

Hvis dit bord er for højt, kan det presse dine skuldre opad og øge risikoen for nakkesmerter og hovedpine. Hvis det derimod er for lavt, kan du ende med at krumme din ryg og udsætte dig selv for ryg- og nakkesmerter.

4. Skab plads til arbejde

På dit skrivebord skal der være tilstrækkelig plads til at organisere dine papirer, placere din mus og have plads til andre nødvendige arbejdsredskaber. En velorganiseret arbejdsstation gør det lettere at opretholde en effektiv arbejdsrytme.

Kilde: https://samvirke.dk/artikler/saadan-skal-du-sidde-ved-skrivebordet

 

skrivebordshoejde

Glem ikke kontorstolen

Din kontorstol spiller også en vigtig rolle i din arbejdsstilling. Vælg en højdejusterbar stol, der kan indstilles i forhold til dit skrivebord. Sørg for, at din ryg er støttet, og at du sidder oprejst. Brug en kontorstol med god lændestøtte for at opnå en korrekt siddeposition. Husk, at det vigtigste er at opnå en komfortabel arbejdsstilling, der passer til dig.

Så meget benplads har du brug for

Sidst, men ikke mindst, skal du sørge for, at der er tilstrækkelig plads omkring og benplads under dit skrivebord, så du kan sidde komfortabelt. Dette bidrager til en mere behagelig arbejdsoplevelse.

Flere tips til skrivebordet

Udover at finde den rette skrivebordshøjde er der andre faktorer, der kan forbedre din arbejdsstation. Overvej belysning, skrivebordets størrelse samt organisering af kabler og andet for at holde din arbejdsplads ryddelig og effektiv.

Skrivebordshøjden er afgørende for din komfort og sundhed

At finde den rette skrivebordshøjde er afgørende for din komfort og sundhed, når du arbejder ved et skrivebord. Husk at følge de grundlæggende ergonomiske retningslinjer og eksperimentere med forskellige indstillinger, indtil du finder den bedste position for dig. Din krop vil takke dig for det med øget komfort og produktivitet på arbejdspladsen.

Kontakt Zederkof for gode råd om køb af skriveborde

Vi håber, at dette blogindlæg hjælper dig med at finde den perfekte højde på skrivebord og opnå en mere behagelig arbejdsstilling. Har du nogen spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os; vi står klar med råd og vejledning. Send en mail til info@zederkof.dk eller ring til os på tlf. 89 12 12 00, så vi kan hjælpe med at finde det helt perfekte skrivebord eller andre kontormøbler til dig.

Vælg hvordan du handler, så vi kan tilpasse oplevelsen til dig.
ErhvervPriser vises eksl. moms
OffentligPriser vises eksl. moms

Zederkof A/S er grossist og sælger møbler og inventar til restaurant, cafe, hotel og events. Vi sælger til professionelle, men kan også sælge til privatpersoner.

PrivatpersonPriser vises inkl. moms
1
Din kurv

Ingen varer i kurven.

Hos Zederkof har vi altid gratis fragt ved køb over 5000 kr eksl. moms!

Vores fragtpriser:
Ordrer under 499 kr – Fragtpris på 99 kr
Ordrer under 999 kr – Fragtpris på 249 kr
Ordrer under 4999 kr – Fragtpris på 499 kr
Alle ordrer over 5000 kr: Gratis fragt

Lagervarer afsendes inden for 1-2 hverdage.

Husk at du altid kan vælge selvafhentning, hvor du kan afhente varen i vores showroom i Fredericia.